Una ruta insospitada obre la temporada de marxa nòrdica a Valls

La marxa nòrdica no és només caminar amb bastons, ni tampoc és un invent escandinau reservat per a gent amb jaqueta de plomes i cafè en termos. A Valls, aquesta pràctica arriba amb el seu propi accent i amb un programa que vol convèncer tant als fans del fitness com als que prefereixen dir “jo només passejo”.

Una arrencada amb sorpresa

El dissabte 27 de setembre, el Patronat Municipal d’Esports enceta la temporada amb una sessió d’iniciació al Centre Esportiu El Fornàs. A les 9 del matí, a la pista Marta Galimany, els participants aprendran la tècnica bàsica: postura, coordinació de braços i tronc, i sobretot com no semblar que t’has escapat d’un entrenament d’esquí de fons sense neu.

Després de la lliçó tècnica, el plat fort: una sortida circular Valls–Alió–Valls d’uns 11 km i 2 hores i mitja. Una ruta planera, ideal per no espantar ningú, però suficientment llarga per demostrar que això de caminar amb bastons és més seriós del que sembla.

Itineraris amb accent local

La primera gran sortida oficial serà el 25 d’octubre entre Rodonyà i Masllorenç. Nou quilòmetres de camps de conreu i vinyes, amb parada obligada al castell i l’església del poble. Qui digui que fer esport és avorrit, que ho provi amb aquesta postal de l’Alt Camp i el Baix Penedès.

El 15 de novembre arriba la segona cita: Figuerola del Camp fins al Tossal Gros. Deu quilòmetres amb 415 metres de desnivell que acaben al punt més alt de la Serra d’en Jordà. Les vistes? De manual: del mar als Pirineus si el dia acompanya. I si no, sempre queda el selfie amb bastons per Instagram.

I per tancar l’any, el 13 de desembre, una ruta més exigent: Borges del Camp – Rocabruna – l’Aleixar. Dotze quilòmetres i mig amb pujades que recorden que això no és només “anar a estirar les cames”. A canvi, miradors espectaculars de les Muntanyes de Prades i un final de ruta amb sabor a poble.

Inscripcions i logística

El preu és clar i directe: 5 € per als no abonats i 3 € per als abonats al Patronat. Tot es gestiona a través de la seva web oficial. Pel que fa al material, res de complicat: roba còmoda, sabatilles o botes de caminar, i avituallament bàsic (aquí la xocolatina encara és un clàssic imbatible).

Depenent del temps, caldrà portar roba d’abric o impermeable. Perquè sí, caminar amb bastons sota la pluja també té el seu “encant” —i alguna història per explicar després al bar.

Per què enganxa la marxa nòrdica?

Els beneficis són gairebé de fulletó mèdic: millora de la postura, menys pressió a les articulacions, prevenció de malalties cardiorespiratòries, circulació sanguínia més activa i, atenció, fins a un 40% més de despesa calòrica que caminar normal. És a dir: cremes més i sembla que fas menys.

És una activitat apte per a tothom: nens, adults i avis. De fet, molts metges la recomanen com a part de rehabilitacions i tractaments. A la pràctica, és una manera de moure’s que et permet adaptar l’esforç segons el teu objectiu. Vols només aire fresc? Perfecte. Vols un entrenament més potent? També.

Un estil de vida més que un esport

La clau és que no només es tracta de caminar, sinó d’incorporar un hàbit actiu. Amb sortides regulars, ajuda a controlar la pressió arterial, el colesterol i fins i tot el drenatge limfàtic. Però més enllà de la salut, hi ha el factor social: sortir en grup, descobrir paisatges locals i compartir l’experiència amb gent que, com tu, decideix passar el dissabte amb bastons i no al sofà.

Valls, natura i un punt d’ironia

El programa del Patronat d’Esports de Valls combina tres elements difícils de trobar junts: un entorn privilegiat, una activitat assequible i un bon humor que trenca amb la imatge de “caminar és avorrit”. La temporada promet rutes variades, accessibles i amb aquell toc de descoberta que enganxa.

Potser la marxa nòrdica no et canviarà la vida. Però segur que et farà veure l’Alt Camp i el Baix Camp des d’una altra perspectiva. Literalment, amb bastons a les mans i una mica més de ritme als peus.